與頭髮有密切關係頭皮健康會影響髮質

明明每天都有洗頭的習慣，為何出街後，頭髮就變得油油的，像一星期沒清潔般骯髒呢？答案可能跟你的頭皮有關。

頭皮與頭髮的關係

頭髮能健康生長，全靠頭皮的健康毛囊。有醫生指，頭皮擁有全身最高密度的毛孔，皮脂腺的數量亦是最多，它存在的原因，是用來保護頭皮，減少外間的傷害。當油脂分泌太多，頭髮就會變油，而頭皮發炎時，更會助長油脂分泌，令頭皮和頭髮都出現多油情況，影響外觀。除了跟出油情況有關，頭皮健康亦可減少掉髮，所以想頭髮又多又強韌，就要從保養頭皮做起。

保養頭皮的方法

一. 從飲食著手

現代人工作繁忙，食無定時，飲食又不健康，經常吃快餐，令到身體攝取過多脂肪及糖份，造成肥胖之餘，更會減慢新陳代謝機能、堵塞毛孔，從而影響頭髮的生長。要改善這種情況，不妨多吃含氨基酸的食物，例如雞蛋、雞肉、牛奶、豆類等等，至於補充維他命B和E，可以預防白髮，以及促進頭髮生長。

二. 留意洗頭的方式

在洗頭的過程中，水溫不要太高，亦切忌過份大力抓頭皮，防止傷害皮膚表面，增加患上炎症的機會。選擇洗髮水同樣重要，特別是受油頭困擾的人，應選擇溫和而非潔淨能力強的產品，因為過度去除油脂，只會令皮脂腺大量分泌油份，來保護頭皮表層。至於含鋅成份的頭髮用品，能減少蛋白質結構惡化的機會，防止弱化毛囊，令頭髮脫落，而鋅能有助DNA及RNA發揮作用，達至正常毛囊細胞分裂，促進頭髮生長。